Det skrivande hjärtat – skrivterapi och hälsofrämjande skrivande, distanskurs

Lär dig att skriva för personlig utveckling och ökad existentiell hälsa

Tycker du om att skriva och vill lära dig nya förhållningssätt och metoder att i god gemenskap med andra skriva hälsofrämjande, för personlig utveckling och ökad psykologisk motståndskraft kopplat till livets stora frågor och det som är viktigt på riktigt?

Kursen passar dig som tycker om att skriva och vill ägna ett helt läsår, med 50% studietakt, åt att intuitivt och reflekterande skriva med hjärtat och varsamt författa och återbruka allt från prosa till poesi. Vi arbetar med livsberättelser, morgonsidor, sagor, myter, symboler, drömmar, mindful writing, dagbokstexter, författarkortlekstexter och biblioterapi. Vi lär oss grundläggande utvecklingspsykologi, nosar på såväl existentiell som positiv psykologi och analytisk psykologi jungianskt inspirerad. Vi arbetar med metoden Skrivhjärtat kopplat till självutveckling, självmedkänsla och självomsorg.

Kursen omfattar drygt 70 digitala förmiddagsträffar och totalt 18 dagar med fysiska träffar på Mullsjö folkhögskola (fredag förmiddag till söndag eftermiddag vid tre tillfällen per termin).

Om utbildningen

Det skrivande hjärtat – skrivterapi och hälsofrämjande skrivande, är en strukturerad processledd, kreativ utbildning. Du lär dig att använda den skrivterapeutiska metoden Skrivhjärtat och får möjlighet att omsorgsfullt skriva och skapa, att dela med dig av och lyssna till egna och andras berättelser, att reflektera över texter och alster samt att dela tankar och känslor om existentiella frågor, med chans att bättre förstå sammanhang, växa som människa och som medmänniska. Skrivuppgifter och samtal om texter varvas med litteraturstudier kopplade till föreläsningar och eget arbete. I samband med närträffarna (internat) på Mullsjö folkhögskola får du praktiskt och lekfullt experimentellt prova på konstnärliga tekniker som pågår på folkhögskolan; såsom måleri, skapa egna mönster, keramik och liknande, inom ramen för den terapeutiska skriv- och skapandeprocessen. För att kunna tillgodogöra dig kursen behöver du under läsåret avsätta cirka 20 timmar per vecka, varav 10 timmar ägnas åt gemensamt lärande och reflekterande, och 10 timmar åt eget skrivande och litteraturstudier.

Vem kursen riktar sig till

Kursen riktar sig till den som skriver och tycker om att skriva; fritt och kreativt, och som vill lära sig att använda skrivandet och skapandet som terapeutiskt och hälsofrämjande verktyg. Även om texterna i första hand har ett terapeutiskt syfte, blir de ofta samtidigt genuina och kan få ett stort personligt (konstnärligt) värde, även om det inte varit tanken. Möjlighet till diplomering som Skrivhjärtat-handledare för den som får godkänt kursintyg vid kursens slut. För den som arbetar professionellt med samtal i exempelvis psykoterapi- eller själavårdssammanhang kan kursen ses som en ”train the trainer-utbildning”; dock alltid med fokus på den egna processen under kurstiden. För att bli Certifierad skrivterapeut vid Skrivhälsan AB se mer på www.skrivterapi.se

Kursupplägg

Utbildningen bedrivs på distans, med 50% studietakt under två terminer. Digital undervisning med föreläsningar, genomgångar och digitala träffar i reflektionsgrupper två eftermiddagar per vecka kombineras med eget skrivande, självstudier, och tre internatträffar per termin på plats på Mullsjö folkhögskola. Internatträffarna är obligatoriska liksom minst 80% närvaro på de digitala träffarna. För kursintyg och diplomering krävs även att du lämnat in obligatoriska skrivuppgifter.

Innehåll och ämnesområden

Kursen omfattar fyra huvudsakliga områden inom skrivterapi och hälsofrämjande skrivande på existentiell grund, i syfte att med penna och tangenter nå större självkännedom och ökad psykologisk motståndskraft.

  • Lära sig att tillämpa metod, verktyg och tekniker för ett kreativt, terapeutiskt skrivande, med utgångspunkt i kursledarens metod Skrivhjärtat.
  • Lära sig att tillämpa ett tryggt tillåtande förhållningssätt i skrivandet, gentemot sig själv och andra. Stort fokus läggs på självomsorg och omsorg om andra, i fråga om hur deltagarna skriver och reflekterar, delar texter och tankar samt lyssnar till och ger respons på varandras texter.
  • Lära sig att tillämpa ett existentiellt perspektiv, vilket ligger till grund för utbildningen. De existentiella frågorna är i centrum.
  • Lära sig att tillämpa grundläggande utvecklingspsykologi och grundläggande etablerade psykologiska teorier i syfte att bättre förstå och kunna sätta ord på sin egen och andras personliga utveckling.

Kursledare

Kursledaren Ann Westermark arbetar sedan 30 år tillbaka med hälsofrämjande och terapeutiskt skrivande, med existentiell grund, i egna företaget Skrivhälsan AB. Ann är professionell skribent, dipl. copywriter (DIHM) och beteendevetare, certifierad bildterapeut (Niarte) och har en grundläggande psykoterapi­kompetens – steg 1, med påbyggnad i bland annat Jungiansk psykologi, Biblioterapi och Det existentiella samtalet. Ann är upphovsperson till Författarkortleken och den skrivterapeutiska metoden Skrivhjärtat och är sedan 2014 kursledare på Mullsjö folkhögskolas populära skrivarkurs, sommartid i vecka 31.

Mål med kursen

Målet med utbildningen, och det som deltagaren ska ha tillgodogjort sig efter de två terminerna, är att:

Med hjälp av hälsofrämjande terapeutiskt skrivande i olika former på ett tryggt sätt kunna öka självkännedom, självomsorg och existentiell psykologisk motståndskraft, för egen del och som stöd till andra, samt övergripande förstå vad som sker i processen.

Kommunikation

Mullsjö folkhögskola är vackert belägen invid Mullsjön, kantad av skog, vandringsleder och pittoresk bebyggelse. Skolan ligger 25 – 40 minuters bilväg från Jönköping, Ulricehamn, Falköping, Skövde, Tidaholm, Hjo och Habo, med enkel tågförbindelse till Nässjö, Stockholm, Göteborg och Malmö.

Kostnader

Helpension per termin i enkelrum med eget badrum (3 helger)
9 445 kr (inkl. bekräftelseavgift 400 kr). Önskar du delfakturering är det möjligt.

Bekräftelseavgift
400 kr betalas till Mullsjö folkhögskolas bankgiro 407-3326 när du har blivit antagen till kursen.

  • Kostnader för litteratur, verktyg och kompendier tillkommer med 900 kr (avser hela läsåret)
  • Materialkostnad för kreativt material i samband med skapande workshops på Mullsjö folkhögskola tillkommer med ca 150-200 kr per helg.
  • Om lediga rum finns, kan du boka in en extranatt samt frukost för 500 kr/tillfälle.

Vårt kurskoncept innebär helpension (mat + logi).
Vid eventuellt förhinder att delta under någon av de obligatoriska träffarna, krävs läkarintyg för återbetalning.

Kursen är CSN-berättigad.

Kurstid

19 augusti 2026 – 4 juni 2027

Fysiska träffar
Utbildningen är en distanskurs på halvfart som innefattar 6 obligatoriska helgträffar på skolan.

Hösttermin 2026
Träff 1: 11-13 september
Träff 2: 9-11 oktober
Träff 3: 27-29 november

Vårtermin 2027
Träff 4: 5-7 mars
Träff 5: 9-11 april
Träff 6: 21-23 maj

De fysiska träffarna startar kl. 10.00 på fredagen och avslutas ca kl. 15.00 på söndagen.

Digitala träffar
Mellan de fysiska träffarna håller vi kontakt via en digital plattform.
Lärarledda digitala utbildningsträffar via Google Meet med föreläsning, workshops och skrivande sker som regel tisdag och torsdag förmiddag kl. 08:15 till 11.30 (med pauser emellan).
Undantag kan förekomma. 

Förkunskaper

Du ska tycka om att skriva och behärska svenska språket väl i skrift, vara nyfiken på hälsofrämjande skrivande och skrivterapi kring existentiella frågor och vara redo att dela texter och berätta om din skrivprocess och lyssna till andras. Du behöver ha god datorvana, tillgång till egen dator med välfungerande internetuppkoppling samt behärska mjukvaran Google Meet och ha denna installerad.

Inträdeskrav

Kursen är öppen för dig som fyllt 18 år. Krav på god eller medelgod förmåga att uttrycka dig på svenska språket i skrift. Tillgång till egen dator med stabil nätuppkoppling och, vid sidan av eget skrivande och studerande, att kunna delta i digital undervisning via Google Meet två förmiddagar per vecka.

Urval sker på grundval av ditt personliga brev, i vilket vi lägger vikt vid presentationen av dig själv och varför du vill delta, hur hög din motivation är samt din försäkran om att det under läsåret finns utrymme för minst 20 timmars studier per vecka (lektioner, skrivande, läsande, reflekterande och grupparbeten). Om antalet sökande är fler än antalet kursplatser kan lottning slutligen avgöra vem som blir antagen.

Ansökan

Sista ansökningsdag är: 15 maj 2026.

  • Skicka in din ansökan via Schoolsoft. ⇒ANSÖK HÄR
    För att komma med i den första uttagningen, ansök senast 15 maj 2026.
  • I samband med din ansökan, bifoga ett personligt brev på 1 till max 1,5 A4-sidor, 12 punkt (gärna Times New Roman eller motsvarande typsnitt). Berätta kort om dig själv, om eventuellt tidigare skrivande, om varför du vill delta i utbildningen, beskriv vad en kursplats skulle betyda för dig och nämn kort hur din övriga arbets-/studie- eller livssituation ser ut så att det är möjligt att frigöra minst 20 timmars studietid per vecka.

Kontaktuppgifter

Önskar du mer information kontakta Mullsjö folkhögskola på 0392-374 00 eller skicka ett mejl till info@mullsjofolkhogskola.se

Har du detaljfrågor om innehållet i utbildningen, mejla Ann Westermark, www.skrivhalsan.se
info@skrivhalsan.se

Varmt välkommen!

 

Publicerad:
Uppdaterad: